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6种减少果蔬开支的方法,既省钱还能继续保持健康饮食

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mabei 发表于 2016-6-8 03:32:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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据加拿大统计局表示,4月份加拿大的食品价格继续上涨,与去年同期相比,蔬菜价格上涨11.7%,水果价格上涨11%,这使得加拿大民众的生活更加水深火热,特别是低收入家庭,多数民众开始放弃购买新鲜水果蔬菜,取而代之的是不新鲜的冷冻蔬菜和果汁,因为这样可以省下一笔不小的开支。

然而,营养学家却不建议民众采取此种方式省钱,因为长期食用冷冻蔬菜以及果汁会影响健康。为此他们介绍了6种减少果蔬开支的方法,这些方法不仅可以省钱,还能继续保持健康的饮食方式。

购买低价蔬菜

市民可以选择价格低廉的新鲜蔬菜,例如卷心菜和西红柿,卷心菜可以用来做沙拉,西红柿则富含维生素C,营养价值极高。

购买处理产品或卖相不好的产品

其实有些处理产品以及卖相不好的产品并不是不好,它们有些只是包装袋破损了或者外形不好看,但并不影响食用,并且价格低廉,所以民众可以选择购买这些产品。


了解购买便宜产品的场所

有些农贸市场在一天最后或关门之前会提供很大的折扣,例如买一送一,所以你可以逛逛农贸市场,说不定会有意想不到的收获呢!

冷藏一些产品

虽然有些果蔬冷冻过后就不新鲜了,但是可以做别的用途,例如菠菜,草莓、桃子、西红柿、玉米、豌豆等等。冷藏的菠菜可以做意面、汤、煎饼或炒菜;冷藏的草莓或桃子可以做水果派或酸奶;冷藏的番茄可以制作意面酱;冷藏的玉米或豌豆也可以加到沙拉中。

亲自采摘果蔬

如果可以的话,民众可以去往农场亲自采摘果蔬,这也是一种省钱的购买方式。

自己种植

如果有足够的地方且有足够的热情,民众可以选择自己种植一些果蔬,例如小番茄、草莓等等,因为购买菜苗或果苗非常便宜,成本低廉,但结出来的果实却很健康。
联系时请说是在NiagaraDIY.com看到的,谢谢!
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沙发
我爱自由 发表于 2016-6-8 03:41:45 | 只看该作者
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蔬菜都吃不起了
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