加拿大小朋友的午餐带什么？求建议

在联邦卫生部以及一些卫生机构的网站上提供了营养学家推荐的几款午餐便当：

◆两片多种谷物面包，一片放上切碎的煮鸡蛋配沙拉酱，一片则放上吞拿鱼，配切碎的洋葱和芹菜，再撒上一些乃美滋酱和柠檬汁。

◆熏火鸡肉，烘烤过的杏仁，无核葡萄切半，切碎的芹菜，浇上美乃滋酱，做成美味可口的沙拉，再配全麦面包一块。

◆全麦面包，抹上花生酱（如果花生过敏，可以换成巧克力酱等等）；撒上培根碎块，再淋些蜂蜜。最后将香蕉切片放上。

◆牛油果、胡罗卜和黄瓜寿司。

◆西红柿切小块，胡罗卜切小块，撒碎的鸡胸肉，配上烧烤酱烤熟，放凉；再加上一块全麦面包。

◆一份谷物薄脆片，西红柿、白洋葱、香菜切碎浇柠檬汁做蘸料；再搭配一份牛油果沙拉和希腊酸奶。

◆虾切块，芹菜切小块，浇上乃美滋酱和柠檬汁，撒一点黑胡椒，做成沙拉；搭配全麦面包。

◆煮熟的鸡蛋切碎，加上葡萄干、切小块的芹菜，浇上美乃滋酱和一点咖喱粉；用去皮去边的面包将之裹紧。

◆小西红柿、黄瓜块、煮熟的虾以及烤过的全麦面包块做成可爱的“烤串”，再配上香蒜酱作蘸料。

◆在全麦玉米饼（whole wheat tortilla）先铺一层黄芥酱，再铺一片Jarlsberg奶酪和一片火腿，以及几片菠菜叶；将玉米饼折叠，在平底锅中慢烤，直至饼面金黄，奶酪融化。放凉后，切成三角形。