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美国心理学家教你两招 赶跑孩子坏脾气

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Lillian 发表于 2016-12-22 10:33:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
     查看: 1853   |   回复: 1
每个人都会发脾气,无关小孩或大人,小事或大事。就算你一天都很顺利,但不代表你不会为一杯水,这种鸡毛蒜皮的事而烦躁。然而发脾气会让你消极地看待周围的人和事。

小孩发脾气当下,父母可曾想过为何? 他是疲惫,饥饿,无聊,无助,焦虑,有压力,害羞或者内疚? 而当孩子发牢骚抱怨时,他可能是无法理解并说明自己的感受,更无法自我排解!发脾气的孩子经常会感到孤独和不被理解。


赶跑“坏脾气精灵“的基本原则

当孩子发脾气时,父母应该持有中立或积极的态度,切记不要羞辱他,对帮助他控制脾气毫无用处,反而会让他感觉更加糟糕,甚至会阻碍他把情绪说出来。我们可以帮助他将情绪拟人化为“坏脾气小精灵”,创造一种气氛,让孩子感到安全,愿意分享他的情绪。

你可能无法确定孩子发脾气的原因,但当你觉察到“坏脾气小精灵”出现时,他就需要你的帮助。以下提供一些方法,让父母学会做一些事来帮助处在负面情绪的孩子。

一,多聆听,多帮助,接纳发脾气孩子的消极情绪。

当孩子在发脾气时,你可当下或稍过一段时间,和他讨论一下他的感受,可以说“我注意到你这一整天不是很开心,喜欢发脾气,有什么事情让你不高兴嘛?能和我聊聊吗?想想看,为什么坏脾气小精灵一整天都跟着你?

二,帮助孩子学会用一种安全,恰当的方式表达消极的情绪。

父母是孩子的一面镜子。在面对烦躁时,你积极的应对会影响到他。比方说,如果你经历了糟糕的一天,你可以告诉孩子:”我今天感觉不开心,有点坏情绪,如果能出去跑步,出汗的感觉会让我舒服。” 透过自己积极方法,去告诉他,当感觉到有点烦躁,但是还没有被坏脾气完全左右的时候可以做什么去舒缓自己的情绪。

三,确保孩子睡眠充足

如果孩子睡眠不足,就会导致坏脾气。一般而言,4-8岁的孩子晚上需要睡够10小时。如果孩子没有充足睡眠或睡眠有问题,考虑跟儿科医生沟通,或者找一些方法帮助孩子建立睡眠规律,让他早点上床睡觉。

四,帮助孩子意识到他的行为会影响到别人

如果孩子把情绪强加到兄弟姐妹或朋友身上,你要帮他意识到这种行为以及对别人造成负面的影响。例如你可以说:“我知道你很难过,因为弟弟不能配合你拼图快速拼好,但你把它们扔到地上,有想过弟弟是什么感受吗?” 尽管他可能否认他会在乎别人的想法,否认他会从行为对他人造成的影响,但从你慢慢引导下,不用过多久他很可能在行动之前就会思考后果。

五,建议孩子做其他事来分散他的注意力,引导他控制坏脾气

平时可以和孩子聊聊,什么事情会让他感觉舒服,并帮他列个清单帮助他赶跑坏脾气。这样孩子在烦躁时,你可以借用这些方法去帮助他。例如画画,听音乐,读有趣的书或玩游戏。

六,让孩子学会坦然接受,学会正面思考。

每个人的生命都会有不开心,痛苦还有自己无法预知的困难,可以在适当的机会告诉孩子,发脾气不是应对这些事情最有效的方法。父母要树立积极的榜样,让孩子在处理生活压力时提供有意义的借鉴。


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summer 发表于 2016-12-23 03:14:41 | 显示全部楼层
     查看: 1853   |   回复: 1
孩子的挫折教育确实应该重视起来
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