边听音乐边学习效率高？科学依据来了！

　　很多人会在干正事时听音乐，比如复习迎考时、开车时，甚至看书时。他们说听背景音乐可以帮助他们集中注意力。甚至还有人说，没有音乐他们就无法集中注意力。

　　原因是什么？为什么同时做两件事反而能使人更集中精力，而不是相反？

　　大脑似乎天然地就喜欢音乐，但并非所有的音乐来者不拒。Maria Witek和他的同事们做了个实验，研究了Groove音乐中切分音与身体律动及愉悦感的关系。

　　实验表明，适度的切分音能引起身体的愉悦反应，且与肢体动作相关。简单来说就是：音乐需要活泼跳跃，但又不能太过头，能激发起人们跳舞的欲望就行。

　　也许你就有过类似的经验。节奏简单又无变化时，就如同在听一个节拍器，会非常无趣。这类音乐所包含的切分音非常少，无法给人带来想跳舞的欲望。与之相比，混乱又反复无常的音乐，比如自由爵士，就有非常多的切分音，它会令人极度不愉快，同样也极少能诱使人们跳舞。

　　介于上述两者之间的（比如实验人员最常提及的James Brown的疯克音乐）在不可预测和无序间找到了恰到好处的点，是大脑最喜欢的。毫无疑问，绝大多数的流行音乐便属于这个范围。

　　01

　　集中注意力

　　Paying attention

　　为什么音乐能帮助我们集中注意力呢？其中一种说法和注意力有关。

　　大脑有许多令人惊异的能力，其中之一就是，它不会真正沉浸于吸收抽象信息中，也不会长时间地思考同一件事。

　　我们似乎有两套“注意力系统”：一套是有意识的，它会指挥我们去注意那些我们想集中注意力的东西；还有一套是潜意识的，它会将我们的注意力转移到任何我们直觉可能重要的东西上。

　　潜意识系统更简单直接，也更基础。相较于更高级的理性认知，它与感性认识的联系更紧密。同样，它的运转也更迅速。当你独自一人在家，要分辨出某种噪音需要一会儿时间，但在此之前早就已经听到了它。这是你无法控制的。

　　问题是，当那些有意识的注意力集中于我们手头的任务时，潜意识注意力系统并没有关闭，它依旧“实时在线”，并且会扫描任何你周边或者衍生意识里觉得重要的东西。尽管你迫使自己将注意力集中到正在做的无聊的事情上，但此时的潜意识注意力系统更强势。

　　很多人会有这样的经历：在一个开放式的办公室里，你正忙着一件重要的事，却被同事不停抽鼻子、啜饮咖啡或修剪指甲的声音弄得几近抓狂。当你试图集中注意力去做大脑不喜欢的事情时，那些本来无害的行为突然就会变得特别让人讨厌。

　　在这种情况下，音乐便非常管用。它可以有效中和那些被潜意识系统注意到的会分散我们注意力的因素。

　　02

　　音乐类型

　　Type of music

　　然而并不是所有的背景声响都有类似的作用。很多公司都试着在工作场所播放一种比白噪音（用以掩盖令人心烦意乱的噪音）更温和“粉红噪音”，来使员工集中注意力、提升效率。

　　但值得注意的是，如果想让特殊的“噪音”或者音乐来担此重任，选择合适的类型就非常重要。不同音乐会让大脑产生不同的反应（比如疯克音乐会让人想跳舞，伤感音乐让人忧郁，激昂的音乐让人想运动），一些研究表明这完全和个人偏好有关。

　　因为人们对音乐的喜好差异巨大，所以如果只在工作场所或教室里播放一种类型的音乐，就会让喜欢的人特别享受，不喜欢的人如坐针毡。

　　音乐对情绪的影响也非常大——阴郁的音乐会损耗人们对工作的热情。另一值得“警惕”的，是那些歌词朗朗上口、特别容易哼唱的音乐。相比之下，纯音乐可能是一个更好的“合作伙伴”。

　　03

　　电玩配乐

　　Vedio game soundtracks

　　有些人认为电子游戏的配乐是让人集中注意力的最好的音乐类型之一。考虑到电子游戏音乐的用途，这的确说得通：在游戏过程中，玩家需要持续保持注意力高度集中，游戏音乐就主要用来帮助创造这样一个沉浸式的环境。

　　早期游戏机的技术缺陷决定了游戏音乐的单调性——想想俄罗斯方块和马里奥吧。用有点达尔文主义的观点来看，几十年来电子游戏里的音乐已经“进化”得更令人心情愉悦，同时也不会分散人的注意力。

　　由于科技进步，类似马里奥的主题音乐已经被抛弃，游戏制作人可以从大型管弦乐到嘻哈乐的广泛类型中做选择。挑战在于，既要让音乐对大脑产生刺激，又不会分散大脑的注意力，需要维持两者的微妙平衡。

因人而异的，我就是个例外