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晚上睡前吃什么不容易长胖?

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薄荷 发表于 2018-8-23 03:40:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
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任何东西吃多了都会长胖~~只能说同等份量的食物,有些不易堆积脂肪,我不是专业人士,但一直在控制体重,所以也算有点发言权吧~超过9点最好就不要吃东西了,如果实在忍不住,可以吃一些水果,其中最好的就是梨,因为梨可以排出体内的毒素,现在的人大都爱吃重口味儿的东西,火锅、麻辣香锅什么的,我们也知道不是健康食品,但还是会忍不住诱惑,而吃完这些后喝杯酸奶或者一个梨,可以降低垃圾食品对身体的危害。另外,你还可以选择一些饱腹感强但热量低的东西,比如说水果中的苹果,圣女果(蔬菜中的番茄),番石榴,柚子,还有刚才说的梨;也可以炖点儿银耳百合汤,但不要加太多的糖,热量低,还美容养颜;至于零食...大都热量很高哦,能远离就远离,实在忍不住,偶尔几次也没关系。ps:切忌边看电视边吃零食,无形中会吃得更多~长胖和减肥一样,其实都是一个持久战,只是,减肥更难,祝你成功!
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