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无油烟料理~咖哩鸡肉炒饭

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kuu8 发表于 2017-2-18 04:40:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
     查看: 2050   |   回复: 1
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平时我很少碰淀粉类的食物 不过要跟家人一起吃 偶而还是要做 有一点辣的印度咖哩粉 很合我家的胃 配上青菜 水果~就是丰富的一餐了
                                                
材料

鸡胸肉(去皮去骨):130G
(醃料)印度咖哩粉:1T
(醃料)海盐:适量
蒜末:适量
葱:适量
糙米饭(约8分满):1碗
白胡椒粉:适量
                    
做法                                                                                             
                                                                                                                                       
1 鸡胸肉加入醃料静置大约30分钟
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2 锅内加少许水加入蒜末炒香
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3 加入鸡胸肉炒熟
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4 加入糙米饭 海盐 白胡椒粉拌炒
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5 等汤汁略为收干加入葱花拌炒
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1fast 发表于 2017-2-18 05:54:00 | 显示全部楼层
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这种做法,还是会有油烟啊?
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